[活動] CK熱血減肥團：11/5簽到處

11/5挑戰任務：節能減碳，三樓以下的距離不搭電梯。


回覆格式：

1. 挑戰任務：成功/失敗
   
2. 
   
3. A.我今天攝取的熱量：
   
4. B.額外運動消耗的熱量：
   
5. C.我的每日基本消耗熱量：
   
6. 今天總結熱量：A-B-C<0 (計算以上熱量，=0只是不會變胖，<0才會變瘦喔!)
   
7. 
   
8. 今天的心情：你今天發生的事？減肥遇到的困難？想要打氣的話？想分享什麼都可以！

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CK熱血減肥團：問卷&心得分享
CK熱血減肥團：每天任務由你出！！

挑戰任務：成功

A.我今天攝取的熱量：1800
B.額外運動消耗的熱量：
C.我的每日基本消耗熱量：1930
今天總結熱量：A-B-C<0
今天的心情：大家加油

挑戰任務：成功

A.我今天攝取的熱量：1750
B.額外運動消耗的熱量：770
C.我的每日基本消耗熱量：2220
今天總結熱量：A-B-C<0
今天的心情：
住在鄉下!所以很少看的到電梯!只是我是騎腳踏車上班!應該算成功吧XD

挑戰任務：成功

A.我今天攝取的熱量：1600
B.額外運動消耗的熱量：410
C.我的每日基本消耗熱量：1800
今天總結熱量：A-B-C<0
今天的心情：我要瘦下來.....

挑戰任務：成功

A.我今天攝取的熱量:2270
B.額外運動消耗的熱量：0
C.我的每日基本消耗熱量：2270
今天總結熱量：0

挑戰任務：成功

A.我今天攝取的熱量：1700
B.額外運動消耗的熱量：500
C.我的每日基本消耗熱量：1500
今天總結熱量：A-B-C=-300

今天的心情：你今天發生的事？減肥遇到的困難？想要打氣的話？想分享什麼都可以！

挑戰任務：失敗

A.我今天攝取的熱量：2308
B.額外運動消耗的熱量：0
C.我的每日基本消耗熱量：2200
今天總結熱量：108

今天的心情：今天沒有遇到電梯的啦，哈哈哈哈

挑戰任務：成功

A.我今天攝取的熱量：1350

B.額外運動消耗的熱量：0

C.我的每日基本消耗熱量：1680

今天總結熱量：1350-0-1680=-330

今天的心情：今天肚子一直咕咕叫

A.我今天攝取的熱量：2575

B.額外運動消耗的熱量：700
C.我的每日基本消耗熱量：2430

今天總結熱量：2575-700-2430=-555
今天一天心情上感覺還不錯
希望能一直堅持下去有好的身材
但是我有些疑問我是在市場工作的
工做消耗的熱量要怎麼算

挑戰任務：成功

A.我今天攝取的熱量：800
B.額外運動消耗的熱量：1500
C.我的每日基本消耗熱量：2400
今天總結熱量：100

今天的心情：增胖了嗎!?

挑戰任務：失敗
A.我今天攝取的熱量：2500
B.額外運動消耗的熱量：500
C.我的每日基本消耗熱量：2170
今天總結熱量：-170
今天的心情：平凡的一天.....

挑戰任務：成功,沒有需要用到電梯的地方

A.我今天攝取的熱量：1939
B.額外運動消耗的熱量：400
C.我的每日基本消耗熱量：1560
今天總結熱量：-21 ,A-B-C<0 (計算以上熱量，=0只是不會變胖，<0才會變瘦喔!)

今天的心情：消水腫消太多了,體脂爬上去了

挑戰任務：成功/失敗

A.我今天攝取的熱量：1950
B.額外運動消耗的熱量：300
C.我的每日基本消耗熱量：2140
今天總結熱量：-490

今天的心情：每天都要運動啊~雖然我都是透過走路 2~3 公里和瑜珈球上躺著用腰力看電視，不過應該至少有 300 大卡吧~