[活動] CK熱血減肥團：11/7簽到處

11/7挑戰任務：搖擺呼拉圈5分鐘。By 熊喵 出題
(參考文章：小倩的簡單瘦身運動。)

回覆格式：

1. 挑戰任務：成功/失敗
   
2. 
   
3. A.我今天攝取的熱量：
   
4. B.額外運動消耗的熱量：
   
5. C.我的每日基本消耗熱量：
   
6. 今天總結熱量：A-B-C<0 (計算以上熱量，=0只是不會變胖，<0才會變瘦喔!)
   
7. 
   
8. 今天的心情：你今天發生的事？減肥遇到的困難？想要打氣的話？想分享什麼都可以！

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CK熱血減肥團：問卷&心得分享
CK熱血減肥團：每天任務由你出！！

挑戰任務：失敗

A.我今天攝取的熱量：1800
B.額外運動消耗的熱量：
C.我的每日基本消耗熱量：1930
今天總結熱量：A-B-C<0
今天的心情：我沒有呼拉圈啦

挑戰任務：失敗

A.我今天攝取的熱量：1950
B.額外運動消耗的熱量：200
C.我的每日基本消耗熱量：2200
今天總結熱量：A-B-C<0

今天的心情：呵!我廢掉啦XD

挑戰任務：失敗

A.我今天攝取的熱量：2162
B.額外運動消耗的熱量：0
C.我的每日基本消耗熱量：2200
今天總結熱量：-38

今天的心情：我不會搖呼啦圈啦~~~

挑戰任務：失敗(沒買呼拉圈)

A.我今天攝取的熱量：立冬進補破表中~~~~
B.額外運動消耗的熱量：0
C.我的每日基本消耗熱量：2270
今天總結熱量：去吃了薑母鴨~無法計算~~

今天的心情：冬天是不適合節食的季節~~慘~

挑戰任務：失敗

A.我今天攝取的熱量：沒算.但今天是美食之旅.應該破表到不行吧...
B.額外運動消耗的熱量：300
C.我的每日基本消耗熱量：1500
今天總結熱量：A-B-C<0 (計算以上熱量，=0只是不會變胖，<0才會變瘦喔!)

今天的心情：跟一群人出去果然會禁不住誘惑阿!

任務挑戰:失敗(我家裡面沒有呼拉圈)
A.我今天攝取的熱量：1700
B.額外運動消耗的熱量：700
C.我的每日基本消耗熱量：2430
今天總結熱量：1700-700-2430=-1430
今天的心情：今天開始注意飲食習慣
吃東西開始心裡默唸20秒在吞下去
希望這樣能幫助好消化
但願大家能夠一直保持下去

挑戰任務：失敗

A.我今天攝取的熱量：1331
B.額外運動消耗的熱量：410
C.我的每日基本消耗熱量：2200
今天總結熱量：-1279
今天的心情：今天跑到4000公尺了!哈:)

挑戰任務：成功

A.我今天攝取的熱量：1500
B.額外運動消耗的熱量：1000
C.我的每日基本消耗熱量：2400
今天總結熱量：-100

今天的心情：

挑戰任務：失敗   沒呼拉圈

A.我今天攝取的熱量：1500
B.額外運動消耗的熱量：1137.24
C.我的每日基本消耗熱量：1630
今天總結熱量：A-B-C<0 (計算以上熱量，=0只是不會變胖，<0才會變瘦喔!)

今天的心情：太久沒爬山  腿快斷了

挑戰任務：失敗   沒呼拉圈

A.我今天攝取的熱量：1500
B.額外運動消耗的熱量：1137.24
C.我的每日基本消耗熱量：1630
今天總結熱量：A-B-C<0 (計算以上熱量，=0只是不會變胖，<0才會變瘦喔!)

今天的心情：太久沒爬山  腿快斷了

挑戰任務：失敗



A.我今天攝取的熱量：沒算..只是確定有超過

B.額外運動消耗的熱量：0

C.我的每日基本消耗熱量：1560

今天總結熱量：A-B-C<0 (計算以上熱量，=0只是不會變胖，<0才會變瘦喔!)



今天的心情：喝了一大杯的奶茶,簡簡單單就又破表丫

挑戰任務：失敗,沒有呼拉圈

A.我今天攝取的熱量：2,472
B.額外運動消耗的熱量：931
C.我的每日基本消耗熱量：1,560
今天總結熱量：-19,A-B-C<0 (計算以上熱量，=0只是不會變胖，<0才會變瘦喔!)

今天的心情：吃太多了,勉強打平

挑戰任務：成功


A.我今天攝取的熱量：1300

B.額外運動消耗的熱量：3300

C.我的每日基本消耗熱量：1850

今天總結熱量：A-B-C<0 -3850

粉想去跑步.不過大夜班完.還事先睡飽再說吧.

勉的爆肝啦..

挑戰任務：成功

A.我今天攝取的熱量：2160
B.額外運動消耗的熱量：300
C.我的每日基本消耗熱量：2210
今天總結熱量：A-B-C<0 (計算以上熱量，=0只是不會變胖，<0才會變瘦喔!)

今天的心情：繼續努力，離我的目標還有很長一段路